Ngày 1: Nước là nguồn sống
Bắt đầu ngày mới bằng nước là nguồn dưỡng ẩm tốt cho làn da
Bạn cũng đã biết những công hiệu tuyệt vời được thiên nhiên ban tặng, đó là nguồn nước. Nước đào thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Uống 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và hơn thế giúp cân bằng ngoại hình bạn.
Ngày 2: Tập thể dục
Tập thể dục giúp cơ thể khỏe khoắn và vừa cung cấp ẩm cho da và tóc
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn đẹp da. Tập thể dục là cách tuyệt vời để đào thải độc tố và các gốc tự do trên da. Bạn sẽ thấy sự khác biệt khi tập thể dục thường xuyên.
Ngày 3: Hạn chế lượng đường
Bạn có biết rằng, đường là tác nhân làm tăng tốc độ lão hóa da. Khi lượng đường trong máu cao, các phân tử đường khiến các tế bào collagen dưới da khô cằn và giảm khả năng tự phục hồi của da. Những người hay ăn đồ ngọt thường có làn da khô nhạy cảm, dễ gây nếp nhăn và nổi mụn.
Ngày 4: Đầu tư vào giấc ngủ
Ngủ đủ giấc giúp tái tạo lại làn da
Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng. Thiếu ngủ, ngủ quá nhiều, ngủ không ngon giấc đều ảnh hưởng đến làn da. Vào ban ngày làm việc da của bạn điều tiết chất nhờn để đào thải bụi bẩn, và ban đêm là thời gian tốt nhất để trao đổi chất, tự phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Giấc ngủ sẽ giúp là da của bạn, nhất là vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng.
Ngày 5: Tránh ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời làm tổn thương đến da khiến da bị sạm nám
Ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D giúp phòng ngừa các vấn đề về xương. Nhưng bên cạnh đó, ánh nắng khiến da bị tổn thương. Chúng thúc đẩy quá trình lão hóa gây kích ứng, rối loạn sắc tố da dẫn đến hình thành các vết thâm, nám, sạm và nếp nhăn, … Vậy bạn nên chắc chắn rằng, da bạn được bảo vệ khỏi tia cực tím với các sản phẩm chống nắng hợp với loại da.
Ngày 6: Tẩy tế bào chết
Hãy lấy đi các tế bào chết hằng tuần
Cơ thể con người ngoài tóc, móng thì da có khả năng tái tạo và thay đổi. Vì thế bạn nên tẩy tế bào chết là quy trình làm đẹp không thể thiếu sau các bước làm sạch. Sau khi tẩy tế bào, da sẽ được kích thích tuần hoàn máu, tái tạo collagen, thúc đẩy sự đàn hồi. Da sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất.
Ngày 7: Dưỡng da với các loại vitamin
Vitamin luôn là những thực phẩm giúp da lấy lại vẻ tươi trẻ
Vitamin có lợi ích trong việc tạo làn da mịn màng, tươi trẻ. Bạn có thể bổ sung bằng ăn uống các loại vitamin cần thiết cho da tùy nhu cầu. Như vitamin A giúp da giảm khô, vitamin C giảm nám, tăng đàn hồi, vitamin E chống oxy hóa, vitamin B6 giảm nhờn, mụn, …